第1話　本編

ジリアン式トレーニングで知られるジリアン・マイケルズが、効果テキメンの簡単ダイエットをレクチャーするフィットネスDVD第4弾。キックボクシングの動きで脂肪を撃退し、上半身、下半身、腹筋のそれぞれを重点的に引き締める3つのプログラムを収録。