第1話　本編

ウォーキングアドバイザー・デューク更家の大ヒットDVDブック「1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28」のディスクのみを収録した簡単エクササイズ映像教本。分かりやすい個人レッスン形式で、気になる部分を無理せず効率的にシェイプアップ可能。