第1話　本編

ジリアン式トレーニングで知られるジリアン・マイケルズが、効果テキメンの簡単ダイエットをレクチャーするフィットネスDVD第1弾。人気の“3-2-1インターバルシステム”はそのままに、さらに効果的に痩せるためのプログラムを収録する。