第1話　本編

各テーマの第一線で活躍する医師や専門家が健康について分かりやすく解説する人気番組の「運動と健康」編。日常生活でのストレスなどによる身体の“こり”をほぐす方法や、気持ち良く睡眠を取るためのストレッチやヨガ、リラックス法などを紹介する。