第1話　本編

元ハリウッド女優のスーザン・ニコルスがレクチャーするハウツーヨガ。都会に暮らす忙しい女性たちのライフスタイルに合わせて、外出前や就寝前に気軽に行なえるように構成。今作は多くの女優たちに定評のある美容に効果的なポーズを紹介。