第1話　本編

格闘技に活かせる筋肉を身に付けることができるとして注目を集めている、ケトルベルトレーニングを第一人者・山田崇太郎が紹介。試合で勝利を収めるために必要な体力を付けられる効果的なトレーニングを、目的に合わせたさまざまな方法で伝授する。