第1話　本編

女性を中心に話題沸騰中のバランスボールを使った新しいエクササイズを紹介するハウツーDVDシリーズ。今作は大人気のヨガとのコラボレーションを実現。一見複雑に感じられるヨガを分かりやすく説明し、楽しみながら実行できる方法を解説していく。