第1話　本編

日本チベット体操の第一人者・岡本羽加監修の体操DVD。古来チベットの僧侶が瞑想に入る儀式として行っている修行法を実践しやすいようにアレンジ。著名人たちの間でも密かなブームとなっている、チベット密教のスピリチュアルエクササイズを紹介する。