第1話　本編

古武術の経験を持つカリスマ鍼灸師が自らの出産経験を元に、妊婦に向けて古武術の技法を用いた安産トレーニングをレクチャーするDVD。ナンバ走法やバランスボールを使った運動のほか、妊娠初期・中期・後期、産後にわたる体の使い方も指導してくれる。