第1話　本編

本DVDは、日本でのピラティスの第一人者である石川英明氏監修のもと、ピラティスを無理なく楽しく行い、体と心に達成感と爽快感を感じられるよう、いろんなパターンのエクササイズに工夫を凝らしました。日々の生活の中でゲームを楽しむかのように続けていける工夫をし、その日の気分や時間に合わせて、セレクトできるエクササイズプログラムに仕上げました。