第1話　本編

TV番組「おもいっきりテレビ」で紹介されて話題を集めている“ナンバ式骨体操”の第3弾。日常生活に“ナンバ的動き”を取り入れる方法を紹介。意識的に体との対話能力を高めていくことで、無理なく体に優しい動作を身につける。