第1話　本編

産後セルフケアインストラクター・吉岡マコが出産を終えた女性のための身体作りと産後ケアを解説。マドレボニータ・産後のボディケア＆フィットネス教室のプログラムを収録し、ポッコリお腹の引き締めや、上半身、下半身のエクササイズをレクチャー。