第1話　本編

「ヘラクレス」と呼ばれる総合格闘家・宮田和幸がレスリング上達のコツを教えるハウツー。オリンピックやレスリング仕込みのテクニックと圧倒的なフィジカルを持つ彼が、指導者として数々のレスリングテクニックや上達法などを紹介する。