第1話　本編

競技としても使用されている本格的な中国武術23種を網羅したハウツーDVD。双刀や剣、三節●根など独自の武器を使用した競技から、少林寺拳法を基にする長拳や中国南方で発展した南拳などの拳と体を張る競技まで、その神髄を凝縮して学ぶことができる。