第1話　本編

様々な格闘技の楽しさを紹介し、これから始めようとしている初心者に向けたハウツーDVD「日本拳法」編。突き、蹴り、投げなどの各種基本動作から組み打ち、乱空撃といった初心者が学ぶ基本的な技や稽古を紹介。実演を交えながら丁寧に解説する。