第1話　本編

第二次世界大戦で採用され、その後ソ連軍特殊部隊の中で実戦を通して進化してきた戦闘護身術を紹介するハウツー。余分なものを徹底的に排除し、平均的な体格や力の持ち主であっても習得可能なシンプルかつ体系化されたメソッドを詳しく解説する。