第1話　本編

柔道の体重別日本一を決定する講道館杯日本体重別選手権を8度にわたり制し、国際大会などでも活躍している鳥居智男が柔道上達のコツを教えるハウツー第1弾。指導者としても高い評価を受けている鳥居が、見逃されがちな上達のポイントを徹底解説。