第1話　本編

アメリカで大流行しているパワーヨガをフィットネス流にアレンジした、ヨガスタイルのボディコンディショニングエクササイズです。従来の「静」的なヨガとは全く異なり、立位中心の構成で様々なポーズを流れるように組み合わせた「動」的な内容になっています。自宅でカンタンエクササイズができるよう、初級～上級レベルのプログラムに分けられています。また、呼吸法やリラクゼーションもあります。