第1話　本編

アメリカのセレブたちを中心に親しまれ、医学的根拠に基づくエクササイズで人気のピラティスをインストラクター・山路さなえが解説。体の内部にあるインナーマッスルを鍛え、姿勢や身体の歪みを矯正し、均整の取れたボディラインを作ることができる。